Pracuję z osobami dorosłymi (18+) stosując Terapię Poznawczo-Behawioralną (CBT) – krótkoterminowy model psychoterapii, który może wahać się od 4-20 sesji. Ilość sesji uzależniona jest od prezentowanego problemu i tego, co zostało uzgodnione podczas pierwszego spotkania.

Terapia poznawczo-behawioralna to rodzaj terapii rozmową, która łączy terapię poznawczą (badanie myślenia) i terapię behawioralną (badanie działań). Zatem terapia poznawczo-behawioralna skupia się na tym, jak myśli, przekonania, postawy i uczucia są ze sobą powiązane oraz jak wpływają one na nasze odczucia emocjonalne i fizyczne, a także zachowania. Terapia poznawczo-behawioralna pomaga ludziom rozpoznać błędne koło i uczy umiejętności radzenia sobie z różnymi problemami.

Jako terapeuta CBT pomagam uczyć sposobów radzenia sobie, i mogę być dosyć aktywna i kierować częścią sesji terapeutycznej.  Podczas terapii zwykle koncentrujemy się na tym, co dzieje się w Twoim życiu w danej chwili. Ale możemy również spojrzeć na Twoją przeszłość i zastanowić się, jak Twoje przeszłe doświadczenia mogą wpływać na sposób, w jaki postrzegasz świat. Staram się oferować bezpieczne, oparte na zaufaniu i współpracy relacje, w których czujesz się szanowana/-y i wspierana/-y.

Moje szczególne zainteresowania obejmują okołoporodowe zdrowie psychiczne, uważność i podejścia terapeutyczne skoncentrowane na współczuciu. Obecnie biorę także udział w dodatkowych szkoleniach z zakresu Terapii Schematów oraz Terapii Rodzin w podejściu systemowym.